自手机出现以后，大家的生活便利了许多，不管在多远都能联系上，不像以前需要用书信来往，很久才能收到回复，现在只要一个信息就可以。手机给人带来了便利的同时，同时也带来了问题。大家对于手机是越来越依赖了，甚至有的人睡觉上厕所都要拿着手机，经常手机不离手给健康也带来了很多的问题。特别是晚上睡觉喜欢躺着玩手机的人，就更加要注意自己的健康了，影响还是挺大的。

晚上睡觉总喜欢躺着玩手机，会给身体带来什么影响？

晚上玩手机的时候，通常都是关灯玩的，关灯之后，手机屏幕就会显得比较亮，手机对准着眼睛，看的时间长了就会感觉到眼睛有不适。可是很多人都不会去管，还是会继续的玩。眼睛不适已经是提醒了，却还不管不顾，长期下去，就会对眼睛造成损伤。如果总是手机离眼睛很近，视力下降就是迟早的事情了。

手机是属于电子产品，其中就会含有一定的辐射，虽说不是很大，但是经常对着手机，日积月累之下，辐射也是会慢慢变大的。晚上看手机的时间如果很长，总是熬到半夜，那给身体带来的影响可就更多了。晚睡觉就会影响到身体的代谢，体内的毒素无法及时排出去，就容易渗透到皮肤当中，皮肤就会容易出现问题，再加上辐射的影响，皮肤会显得更差。随着时间的推移，还可能会让皮肤衰老得更快。

手机就好像烟瘾一样，有很多人都戒不掉，可能是手机上的内容太吸引大家了，就会让大家忘了时间。每次晚上睡觉的时候看手机，一刷都能刷好久，刷着刷着就忘了时间。也就会影响到正常的睡眠时间，每天都是如此，根本就没有规律的睡眠作息。睡眠作息被打乱之后，想要恢复回来就会比较困难了。有的人还有可能因为作息混乱，而出现失眠的情况。

晚上躺着玩手机，比较受累的应该就是颈椎了，手也会容易受累，需要一直拿着手机。不过看手机的人还是乐此不彼地看着，手或者是脖子酸了，换一个姿势就好了。却没想过这是提示你要赶紧休息了，不及时的休息，就会增加它们的负担，时间长以后，给它们带来的问题也会比较严重。

晚上睡觉除了玩手机，还有哪些事要少做？

睡前别吃得太多，有很多的人喜欢在睡觉之前吃点零食，每天不吃点零食就睡不着觉。吃零食可以，但是也要会吃，还要掌握好量。如果总是吃垃圾食品，就会容易给身体带来脂肪，还会给肠胃带来不良的影响。如果一不小心吃太多了，就会给肠胃带来负担，消化会变差，还会影响到睡眠质量。

睡前情绪太多，忧思过重，对身体健康也会很不利，会不容易入睡。对肝脏和脾脏也会很不利，还会影响身体的代谢。建议睡前调节好情绪，不要想太多，可以听点舒缓音乐，来调节情绪。

睡觉玩手机这个行为还是很不好的，能够及时改正最好，以上几个伤害，希望尽早的了解。手机的确是个好东西，但也不能使用过度，要懂得物极必反的道理。