现实生活中天生黑黄皮的女生一定不少，天生黑的女生想要白起来不仅比晒黑的女生更难，范围也更大，花费的金额也更多，结果到头来还没有白起来，真是委屈的不行。难道天生黑的女生就真的没有白起来的希望了吗？美白针伤身的新闻屡见不鲜，想要健康美白只能靠自身努力坚持了，那么到底哪些是值得我们坚持的点呢？重点就是这几个习惯，倘若能坚持下来，即便不打美白针皮肤也能焕白一新！

1.居家不出门

如果这世界有什么最不容易老还皮肤最容易变白的人群，那一定是宅男宅女们。如果你想要让自己变白变美，那么这个夏季居家不出门是最好的选择。很多人是上班族，但是多数工作也都是在室内，所以只需要早早的做好早起防护工作也算个半个“居家”了。大家都以为美白针是让女孩子变白的最快的工具，其实居家不外出才是真正的防晒抗老的大招啊！哪怕你是天生黑，再贵的美白精华也救不了你的时候，居家不外出就会成为让你变白的最快捷的方法！

2.尝试用睡眠软糖帮助睡眠

现在有许多褪黑素睡眠软糖可以帮助大家早点睡觉，保持正常的睡眠规律，让我们以一种比较轻松的方式来调整自己的作息，也是帮助美白的好方法。连基础睡眠我们都无法保证的话，那么即便是打了美白针也会很快反弹回来的。不好好睡觉的人除了白不起来，面色还会呈现以一种暗黄感，就像是在冰箱里放久了的水果，缺乏水份，所以我们可以尝试用褪黑素来帮助入睡，改正自己的规律，让自己更容易白起来。

3.喝果汁

让不爱吃水果的人保持吃水果的习惯那可太难了，尤其是一个水果要费力的吃半天对于许多人而言都是无法坚持下去的事儿，所以我们可以把水果打成果汁，这样一杯下去就解决了费力吃水果的这项问题。如果可以的话还可以自己搭配，比如牛奶配香蕉，增强饱腹感对于减肥人群也很友好，一个榨汁机就能帮助我们美白和减肥，比放着水果懒得吃，最后让它们坏掉来的好多了！省钱省力省时间的同时还能美白，何乐而不为呢？

4.keep一小时

如果非要说有什么好习惯是比整容还更能让人变美的，那一定是保持运动了！每天keep一个小时就是运动，并不是非要多么强的有氧运动才可以让我们脱胎换骨。在夏季我们在家里只需要一条瑜伽垫，练习一下体态运动，一个月后就可以看到整体风格的改变。不仅可以把身姿锻炼的更加优越，还可以让皮肤变好，因为随着运动倾城代谢的加快，美白周期也会变短，那么我们变白的时间就更迅速了，运动不老的女明星一抓就一大把，所以每天锻炼一个小时，是能让我们终生保持美丽的好习惯！

你是否有渴望变美呢？如果你也是渴望变白变美的黑黄皮，那么这些好习惯就一定要坚持下去哦！